KOKORO

SHIATSU & FOCUSING

RISORSE PER UN EQUILIBRIO NATURALE

Breve introduzione alla meditazione seduta “Zazen”

 

Lo meditazione seduta, Zazen, è la pratica fondamentale del Buddhismo Zen.

Stare semplicemente seduti è un gesto tanto semplice quanto rivoluzionario.

Raramente nella nostra quotidianità non ci concediamo mai di stare seduti, osservando senza interpretazioni e intenzioni, progetti sul futuro o richiami del passato.

Attraverso la mediazione seduta, zazen, ci “alleniamo”, ad aprirci alla vita e a viverla nella sua naturalezza.

Il qui e ora è l’unico segmento temporale in cui possiamo costruire la nostra morale e la nostra etica. 

L’azione corretta non coincide con la nostra concezione di moralità o con i nostri pensieri su cosa sia giusto o sbagliato.

Il retto pensiero, la retta azione, la retta parola esistono solo nel momento presente, sono qualcosa di pratico e non di teorico. Del resto non c’è mai stata alcuna azione di bene che sia stata realizzata in anticipo o che abbia aspettato di essere compiuta in seguito da qualcuno.

In sintesi la meditazione seduta ci permette di:

  • staccarci dai nostri pensieri;
  • rettificare il corpo (attraverso l’allineamento della postura, che favorisce il bilanciamento tra sistema nervoso simpatico e parasimpatico);
  • fare esperienza di uno stato equilibrato, in cui corpo e mente ritrovano la propria unità, senza identificazione con l’uno o l’altra.

Quietati i pensieri, rettificato il corpo, ritrovata l’unità corpo-mente, si esperisce un sentimento di unità con il tutto.

Questo sentire viene chiamato illuminazione, e chi per primo l’ha insegnato Buddha.

La sua è la storia di un uomo che attraverso la quiete ha riscoperto la propria libertà!

Forse può interessarti anche la nostra pagina dedicata alla Meditazione

ISCRIVITI

PER RICEVERE RISORSE GRATUITE

OFFERTE RELATIVE AI NOSTRI SERVIZI

Articoli dal Blog

La preparazione del terreno: il rapporto tra allievo e maestro nelle arti orientali

La preparazione del terreno: il rapporto tra allievo e maestro nelle arti orientali Nella tradizione orientale il rapporto tra allievo e maestro è diverso a quello a cui siamo abituati in occidente. Oggi il sapere sta diventando sempre più un fatto intellettuale, una...

La naturalezza

La naturalezza un valore poco praticato, frainteso. La naturalezza è un concetto spesso frainteso, infatti molte persone la confondono con l’informalità. Questa sovrapposizione è molto frequente, con la conseguenza di perdere di vista il valore della naturalezza,...

Respirazione consapevole e presenza mentale

Respirazione consapevole e presenza mentaleIn questo breve articolo vorrei approfondire la connessione tra presenza mentale e respirazione consapevole. Il lavoro sul respiro infatti, modifica profondamente le nostre emozioni e la nostra capacità di praticare la...

Coltivare il Ki

CalligrafieLa via del Ki    Le arti giapponesi che si occupano del Ki condividono aspetti comuni. Che si tratti di Shiatsu, di Aikido, di Shodo, di Kyudo, di Zen, lo sviluppo della percezione del Ki è il cammino di una vita. Una pratica che richiede esercizio...

Come avere fiducia in se stessi e scoprire la propria forza

Come avere fiducia in se stessi e scoprire la propria forza  “La fiducia è la sensazione di certezza o convinzione che le cose possano svolgersi in un contesto affidabile di ordine e integrità” (Jon Kabat-Zinn). Spesso la vita ci pone di fronte a situazioni che non...

Shiatsu storia e origini, connessioni con l’Anma e l’Anpuku

SHIATSU STORIA E ORIGINI a cura di Patrizia Moschitti Immagine tratta dal testo Anpuku Zukai, Okuda Yasuke, Bunsei 10,1827Sono poche le fonti documentate che parlano della storia e origine dello Shiatsu, delle sue connessioni con la storia dell'Anma, delle confluenze...

Gestire le emozioni attraverso il corpo

Gestire le emozioni attraverso il corpoQuando pensiamo a come gestire le emozioni, soprattutto quelle negative, spesso diamo inizio ad un dialogo interiore, fatto di riflessioni mentali. Il più delle volte non teniamo conto di come sentiamo e percepiamo il nostro...

Shiatsu e la posizione Seiza e il Wu wei

Shiatsu in Seiza Shiatsu e la posizione SeizaDurante la pratica dello Shiatsu una delle prime cose con la quali si familiarizza è la posizione Seiza, che racchiude in sé i valori di rispetto, sacralità, quiete, prontezza. Essere consapevole di questi significati è, a...

Seiza, la posizione seduta tradizionale Giapponese

Seiza la posizione seduta tradizionale GiapponeseSeiza è il modo tradizionale giapponese di sedersi a terra,  poggiando le ginocchia sul tatami o zabuton (cuscino tradizionale giapponese). Ogni occidentale che abbia seguito pratiche come l’Aikido, il Kendo, la...

Come calmare l’ansia? Rispettando i segnali del corpo

ANSIA  Come calmare l'ansia e vivere più serenamente? La risposta arriva dal corpoCome calmare l'ansia è un argomento che tocca da vicino molte persone a causa delle condizioni di vita stressanti, della velocità dei cambiamenti che siamo chiamati a fronteggiare e che...

DOVE SIAMO

Roma

Zona Baldo degli Ubaldi

Raggiungibile con Metro A,

Ferrovia FL3 – Autobus 490-495

 

Si riceve su Appuntamento

Tel. 391.7209484

Orari

Lun-Ven: 10.00-18.00
Sabato: 10.00-13.00